घर पर हार्ट रेट कैसे चेक करते हैं?

कलाई की ऊपर से नीचे और अंगूठे के बीच से लगभग 1 इंच लंबी रखें. -अगर आपने अपनी उंगलियों को सही जगह पर रखा हुआ है. ऐसे में आप अपने दिल की धड़कन को आराम से महसूस/सुन पाएंगे.